布団から出られないから冬は嫌いなんだよ…
おはようございます。こんにちは。こんばんは。たこやきです。最近思うことなのですが、一番のめんどくさいことは、眠いのに朝起きなきゃいけないこと。寒いのに布団から出なきゃいけないこと、な気がします。本当にめんどくさい。これを毎日やっている皆さん、自分を褒め称えるべきです。毎日えらい。
そんな筆者、めんどいをしようと言っているのにも関わらず、最近はほとんど早起きができず、三度寝がデフォルトになっております。
どうして二度寝、三度寝を繰り返してしまうのでしょうか。もちろん「寒いから」というのが大きい理由としてあります。しかし、早番の日だったら、いくら寒くても死ぬ気で5時半ごろに起きれているのが事実です（毎日5:30起きを目指しているのに、6:30ごろに起きるのが当たり前になっています）。
つまり、追い込まれ具合が足りないのかな、と思っています。やりたいことはたくさんあるのですが、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と思っているだけで、一つひとつの「絶対やるぞ！」具合が足りないんだろうなと、思っています。
しかし、こういった取り組みを気合い、やる気だけでなんとかしようとすると、失敗してしまうことがほとんどです。
なので大切なのが、仕組みづくり、ですね。例えば、寒さが理由で起きられないのなら、エアコンをつけて部屋を暖かくするだとか、「やらないと」という意識が低いのであれば、起きられなかったらペナルティを設けるだとか…。
ペナルティに関しては、仕組みづくりとは言い難いかもしれませんが、ともかく気合いだけで乗り越えるのはやめて、これからさらに気温が低くなっていくことに向けて、仕組みづくりをしていこうと思います。
しかし皆さん、やはり睡眠時間は大切です。早起きを頑張る分、命がけで早く寝られるようにしていこうと思います。
冬はただでさえ感染症が広まりやすい時期なので、しっかり睡眠時間を取らねば、ですね。質の高さだけを求めて、睡眠時間の長さを疎かにしては本末転倒なので、まずは睡眠時間の確保をしなければいけません。
と言いながら、寝る直前にパソコンをパチパチしています…。朝書く習慣を…！
今回はこんなところで。ここまでご精読ありがとうございました！
また次回！
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